太极内功心法，每一家都有自己的内功心法，但是万变不离其宗，太极本身就是内家功夫，修内是太极的核心所在，首先就要站无极桩，太极本无极而生，所以所有的太极内功都得以无极桩为重中之重，当然各门各派都有自己的一套练法。
这里不便说明本门的内功。
孙禄堂太极拳有非常重要的内功心法。
原因是孙禄堂太极拳强调内外兼修，内功心法对于太极拳的修炼非常重要。
他的内功心法主要包括「开合」、「重心」、「气沉丹田」、「神藏于内」等，这些心法都能够促进太极拳的修炼，让练习者在练习中掌握正确的呼吸、动作和身体运用。
可以说，内功心法是太极拳良好表现的保障，如果研究者能够深入掌握孙禄堂的内功心法，并将其发扬光大，在太极拳的进阶修炼中取得更好的成绩，不仅能够让自己更好地过人生，也能为太极拳的发展创造更多的价值。
这个问题，问很多次了。
要真说用处。
那是没有什么大用的。
对于初学者没有大用。
基本无用。
但是太极拳高手，是有指导作用的。
李经梧是高手。
所以他的东西，你别指望一下就学会。
学10年20年，慢慢有些领悟就是好的。
象内功这东西，最好不要开始就学习。
一、运动中训练呼吸。
太极拳就是运动中训练呼吸，训练目标：
让呼吸变得匀长细绵，越来越细，越来越长。
方法是心息相依。
我把注意力集中在呼吸上，让呼吸听我的话，说呼就呼，说吸就吸，说长就长，说短就短。
呼吸进进出出、长长短短，你自己清清楚楚，明明白白，记住哦！呼吸训练的核心是“知道”，鼻子根根“知道”，耳朵“知道”。
鼻吸鼻呼，注意呼气。
吸气让它更自由些、轻松些。
呼吸之间的停留是呼吸训练的目标，刚开始不习惯，要慢慢来，练太极拳的时候，在这个不呼不吸阶段完成动作转换，转换的技巧是利用惯性，像开汽车挂空挡溜弧形坡一样的感觉。
在不呼不吸这个过程中转换动作，
二、静态中训练呼吸。
这个指站立、打坐、睡觉状态训练呼吸。
选择打坐，腿从自由盘、单盘、双盘看情况，慢慢的到双盘，这是必须的！身子打直，脊柱向上顶，虚领顶劲，双手合掌，含胸拔背、沉肩坠肘、虚腋、坐腕、空掌心，身心放松，什么都不管了。
获得灵韵不仅仅是内功的修炼，还需要内外结合，以下是一些常见的方法：
1.内功修炼：
通过打坐、内观、呼吸调节等内功修炼方法，培养身心的平静与集中，达到内心的宁静与清明。
2.动静结合：
将内功修炼与外部运动结合起来，如太极拳、气功等练习，以身体运动来加强内部能量的流动和调节。
3.心态调整：
保持乐观积极的心态，并且学会承担压力和困境，培养平和、宽容、慈悲的心态，使内心充满活力和灵性。
4.自我探索：
通过读书、学习、思考等方式，在知识与智慧的积累中拓展自我认知与理解，并与他人分享交流，以不断提升内在的灵性与韵味。
5.修行导师指导：
寻找一位有经验的修行导师或教练，接受其指导与教诲，以获得更深入的内功修炼方法和技巧，并与其一起共同探索灵韵的路径。
需要注意的是，每个人的体验和修炼方式可能不同，那么如何获得灵韵，最关键的是找到适合自己的方法和路径，并持之以恒地积累与修行。
