腹部有赘肉，可以通过控制饮食和运动进行减轻体重，控制饮食也不是说一日三餐不吃饭。
只是要适当减少肉量，不要吃油脂大的食物，不要吃肥肉，不要吃烧烤和油炸食品。
不要吃热量高的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果补充营养。
要每天养成坚持锻炼的习惯。
腹部有赘肉，可以通过控制饮食和运动进行减轻体重，控制饮食也不是说一日三餐不吃饭。
只是要适当减少肉量，不要吃油脂大的食物，不要吃肥肉，不要吃烧烤和油炸食品。
不要吃热量高的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果补充营养。
要每天养成坚持锻炼的习惯。
减掉肚子的方法有很多的，首先可以控制住自己的饮食，不要吃一些油脂类太高的食物，比如烧烤，火锅麻辣烫，肥肉等，也不要吃太多的甜食，比如有蛋糕，糕点，甜品等，同时还需要配合着运动，比如仰卧起坐俯卧撑，一般通过坚持都可以达到瘦肚子的效果。
减掉肚子的方法有很多的，首先可以控制住自己的饮食，不要吃一些油脂类太高的食物，比如烧烤，火锅麻辣烫，肥肉等，也不要吃太多的甜食，比如有蛋糕，糕点，甜品等，同时还需要配合着运动，比如仰卧起坐俯卧撑，一般通过坚持都可以达到瘦肚子的效果。
