石榴的抗氧化剂含量非常高，富含维生素C和叶酸。
石榴籽富含硒和类黄酮。
吃石榴时，最好多咀嚼下石榴籽。
石榴籽是水果石榴的种子，含有大量的石榴多酚以及多种矿物质、维生素，有很高的营养价值，适当的吃一些石榴籽可以起到润肠通便的作用，因为石榴籽富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到促进消化的作用。
石榴中富含有丰富的维生素，维生素C以及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，都是人体所必需的营养元素，还能够补充人体所缺的微量的元素和营养成分，提高人体机体的免疫能力。
建议大家都在应季时多多吃一些石榴。
