祛湿粥：
用料：
大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖
⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟
⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、
⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻
⑷搅拌均匀即可
祛湿粥：
用料：
大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖
⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟
⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、
⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻
⑷搅拌均匀即可
要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。
煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。
其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。
第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。
