其实“轻食”不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是餐品，更是食用者的无负担，无压力。
“轻食”不仅是美食，更是健康，也一定是一种积极阳光的生活态度。
《黄帝内经》有记载：
“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。
其实这个道理很多人都懂，只是不太清楚长期饱食具体会带来哪些危害。
首先是伤肠胃。
经常一日三餐饱食，食物长时间停留在胃肠道，使其负荷过重，容易引发胃肠病。
同时，长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。
ADB品牌主要包括三大核心产品系列，分别为天然滋补养生系列、七源本草系列与天然饮品系列。
从一般意义上说，“年后轻食”指的是在过年期间吃得较少、较健康，以减轻体重、缓解压力，促进身体健康。
这种轻食习惯可以限制我们对于大量不健康食物的摄入，比如糖果、零食等，从而可以减少胆固醇和脂肪的摄取，使身体得到充分休息和调整。
轻食餐厅就是是环境清新，吃食低盐，低糖低油，食物原料以蔬果为主的餐厅
轻食餐厅最大特点是，店面不大，店里没有嘈杂的人群，只有简约的长桌、舒适的软椅，简单而又合口味的吃食。
不用花太多时间就能吃完饭，环境清新雅致，菜肴低盐、低糖、低油。
这对腻烦了吃大餐的时尚人士来说，是一种不错的选择。
第四餐是指在晚饭之后的一次小吃点心，通常是在晚上9点前后食用的。
这一习惯起源于欧洲，现在在一些地区仍比较流行。
第四餐的目的是为了填补晚餐和早餐之间的空突期，防止过度饥饿影响睡眠和第二天的工作状态，同时也可以给人带来美食上的享受和放松。
不过需要注意的是，第四餐应该选择健康、易消化的食品，并且控制摄入量，避免影响身体健康。
