中度烘焙和深度烘焙只是烘焙的时间和烤箱的温度，跟长不长胖没关糸。
1.米饭：
是主食之王，可以提供高热量和碳水化合物。
2.面条：
富含淀粉和蛋白质。
3.馒头：
高淀粉含量、易于消化吸收，是增肥的好选择。
4.饺子：
动物性蛋白和碳水化合物的混合体。
5.糯米饭：
能够提供较为丰富的能量和糖分。
6.薯类：
如土豆、红薯等，富含淀粉和膳食纤维。
7.煎饼：
高淀粉含量、含有蛋白质和油脂。
一个烤面饼的热量在230-250大卡左右，烤饼的热量还是很高的，其中还有油脂，吃多了会长胖。
烤饼，烘焙类面粉制品的统称。
世界上不少国家和地区都有，种类繁多，口感松脆爽滑。
烤饼，是江苏的特色小吃，韭菜猪肉馅，用面团包好后，压成薄圆形，约0.5厘米厚，放油锅煎制而成。
