瑜伽瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，核心燃脂法就是调动全身力量核心的参与，所以能达到事半功倍的效果，也是初级瑜伽瘦肚子最快的方法
动作一，下犬式-斜板式
脚后跟靠墙，下犬式进入
呼气，收核心，身体重心向前
进入斜板式，吸气，还原
重复练习10-20组
动作二
斜板式进入，双脚蹬住墙面
身体与地面平行，收核心
将意识关注在呼吸上，吸气，小腹隆起
呼气，腹部内收
深吸气1次，快速吐气20次
重复练习10-20组
动作三
面向墙仰卧，双腿横向分开
呼气，收核心，身体卷腹起
双手触碰墙面，重复练习10-15次
动作四
保持仰卧，双腿屈髋向上伸直
呼气，收核心，双腿侧向右侧
核心控制，双腿不要落地
吸气，还原，呼气，双腿侧向左侧
左右交替为一组，重复练习10-15组
动作五
仰卧，双手向后伸直推住墙面
呼气，收紧核心，臀部离地
双腿向后伸直，吸气，还原
重复练习10-15次
动作六
仰卧，左腿屈膝
脚掌推住墙面
呼气，收紧核心
右腿伸直，臀部离地
吸气，还原，重复练习10-15次
换另一侧
关于这个问题，以下是瑜伽基础训练减肚子最快的建议：
1.仰卧腿抬起：
仰卧躺在地上，双腿弯曲，脚掌放在地上。
然后提起腿部和膝盖，使双腿与地面垂直，并保持几秒钟。
这个动作可以加强腹肌和腰部肌肉。
2.反向平板式：
坐在地上，双手放在臀部两侧，膝盖弯曲，脚掌放在地上。
然后将臀部向上抬起，使身体形成平板状，并保持几秒钟。
这个动作可以加强腹肌和腰部肌肉。
3.侧弓式：
站立，双脚并拢，将一只手臂伸向天空，并尽可能地向一侧弯曲身体。
保持几秒钟，然后换另一侧。
这个动作可以加强腰部肌肉，并有效地减少腹部脂肪。
4.船式：
坐在地上，双腿伸直，手臂向前伸展。
然后将腿和上半身一起抬起，使身体形成“V”字形，并保持几秒钟。
这个动作可以加强腹肌和腰部肌肉，并有效地减少腹部脂肪。
请注意，在进行以上瑜伽基础训练时，要慢慢进行，避免过度用力或损伤肌肉。
并且，每次锻炼后要进行适当的拉伸，以避免肌肉酸痛或拉伤。
瑜伽是一种非常有效的瘦身运动，其通过练习不同的体式，可以帮助减掉腹部赘肉。
以下是一些可以帮助您快速瘦腹的瑜伽体式：
船式（BoatPose）：
坐在地上，双腿弯曲，双手放在膝盖旁边，后背直立。
慢慢地将双腿抬起来，让身体与大腿成45度角，保持这个姿势10-15秒。
金刚式（ThunderboltPose）：
跪在地上，臀部坐在脚后跟上，双手放在膝盖上，挺直背部并缩紧腹部。
坚持保持这个姿势10-15秒钟。
平衡式（ScalePose）：
坐在地上，膝盖弯曲，双手放在膝盖旁边。
用手臂支撑身体向上抬起，让身体与大腿成为45度角。
坚持保持这个姿势10-15秒钟。
工字式（PlankPose）：
面朝地面平躺，手肘和膝盖着地，将身体向上抬起，使身体与地面平行。
保持这个姿势10-15秒钟。
总之，以上瑜伽体式可以帮助加速燃烧腹部脂肪，但需要坚持练习，并且要结合适当的饮食和有氧运动来达到最好的效果。
屈腿收腹
主要锻炼部位：
下腹肌。
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。
抬腿仰卧起坐
主要锻炼部位：
上腹肌。
双腿抬起大腿与身体保持垂直，上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。
每组20～25个，共三组。
仰卧交替收腿
主要锻炼部位：
侧腹肌。
双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。
一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。
用侧腹肌控制。
每条腿蹬15次，共三组。
元宝收腹(也称两头起)
主要锻炼部位：
腹部。
这个动作在椅子上或床边都可以做。
首先要使臀部的重心放在椅子边上，不要坐得太多，使身体保持倾斜状态，双手放在身后支撑，保持身体平衡，然后上身和腿部以腹部为中心一起向腹部收紧，注意屈腿的幅度要均衡。
每组20次，共三组
