豆类：
赤豆，黄豆，绿豆，蚕豆2燕麦。
3鱼类。
4菠菜。
5绿茶。
6黑木耳。
7黑芝麻。
8蔬菜，绿叶菜大白菜类。
9核桃坚果类。
10豆腐和水果类。
冬至有很多饮食习惯，而且南方和北方都不一样，在北方冬至都要吃饺子。
因为饺子的形状像耳朵，北方人认为冬至吃了饺子不冻耳朵。
而在南方，冬至都要吃汤圆。
