1、大暑喝绿豆汤，绿豆本身是属寒性食物，把绿豆汤放冰箱里冰镇，然后再拿出来喝，能起到清凉解暑的功效，而且也比较有营养。
2、大暑吃西瓜，西瓜里面含有大量的水分和糖分，能给身体提供能量以及补充水分。
3、大暑吃黄瓜，黄瓜不但可以补充水分，而且还能帮助补充维生素。
4、大暑吃苦瓜，苦瓜有清热解暑以及健脾开胃等功效。
另外还能起到快速排除毒素的作用
绿豆汤，西瓜，黄瓜。
1、大暑喝绿豆汤，绿豆本身是属寒性食物，把绿豆汤放冰箱里冰镇，然后再拿出来喝，能起到清凉解暑的功效，而且也比较有营养。
2、大暑吃西瓜，西瓜里面含有大量的水分和糖分，能给身体提供能量以及补充水分。
3、大暑吃黄瓜，黄瓜不但可以补充水分，而且还能帮助补充维生素。
夏季的大暑时节，气温高、湿度大，人体容易感到疲乏乏力。
为了保持身体的健康和养生护体，我们可以选择一些既美味又有营养的食物来补充身体所需的营养成分。
如龙眼、莲子、黄瓜、西瓜、苹果、豆腐、草莓、番茄、木耳、紫菜等
1、大暑喝绿豆汤，绿豆本身是属寒性食物，把绿豆汤放冰箱里冰镇，然后再拿出来喝，能起到清凉解暑的功效，而且也比较有营养。
2、大暑吃西瓜，西瓜里面含有大量的水分和糖分，能给身体提供能量以及补充水分。
3、大暑吃黄瓜，黄瓜不但可以补充水分，而且还能帮助补充维生素。
1、莲藕
莲藕，又被誉为“水八仙”，是夏天的时令菜，作为水生植物的根茎部分，它的含水量很高，削皮后白白净净，脆脆的带有微甜，内部营养充足。
2、绿豆
夏日炎炎，各种消暑食物就是人们的心头爱，而绿豆可以说是家家户户的厨房必备。
用它煮成粥，甘甜清爽，是令人心心念念的美味。
3、鸭肉
天热流汗多，人就需要及时补充营养，而民间素有“夏吃鸭”的说法。
这就是因为鸭肉营养丰富，且性质偏凉，是夏季进补最佳食物之一。
