1.经常盘腿坐，可以增加身体的柔韧度。
在很多瑜伽当中，都有这一个动作，可以增加女性身体的韧性。
另外，身体柔软可以防止关节疼痛。
2.盘腿坐时可以使上半身放松，锻炼腿部，腰部的力量。
3.虽然盘腿坐对身体有一定的好处，但是对于膝关节有问题的人群不建议使用，因为在盘腿坐时给膝关节过多的压力，上半身的重量也放在了膝关节上，会对其造成一定的损伤
1.可以缓解压力，放松心情。
特别是对于上班族来说，效果不错。
2.使体态变得更好，打坐的时候，后背都是保持一个挺直的状态，对于矫正后背是非常有帮助的，可以很好的避免后背颈椎出现歪斜，尤其是针对于本身弓腰驼背的人来说效果更佳。
让人看起来更有精气神。
3.提高身体活力，有助于身体血液流动速度加快。
