1吃西瓜不会长胖2因为西瓜99%的成分是水，每100克只含有30卡路里，而且西瓜所含的葡萄糖和果糖主要为非结晶性糖，很难储存为脂肪。
3只有在大量摄入西瓜并且同时摄入大量高脂高热量食品时，才会造成体重增加。
因此，适当食用西瓜有助于保持健康和控制体重。
适量吃西瓜一般不会导致肥胖。
因为西瓜的主要成分是水，约占了可食部分的90%以上。
在瓜类水果中，西瓜的含糖量（5.8%）并不高，且每100g西瓜中含有的热量仅约27千卡。
但是，由于西瓜甜爽可口，食用者不知不觉就可能摄入过量，经常过量摄入就有增加肥胖的风险。
吃西瓜不会真正让人变胖。
1.西瓜中的主要成分是水分和自然糖分，而且热量非常低。
相比其他零食和甜点，吃西瓜对身体的负担要小很多，因此并不会让人真正变胖。
2.只有在摄入的热量超过消耗的热量时，才会导致身体储存脂肪，形成肥胖，因此，如果平常的饮食习惯合理，并且运动量维持在一个适当的水平，就不用因为吃西瓜而担心会胖。
西瓜糖分很高，吃100－200克
