熬夜十年了，靠补是补不回来的，人的生活作息要有规律，不可以熬夜，不然严重影响身体健康，身体坏了，再怎么补已经作用不大。
平时可以多吃一些黑芝麻，黑木耳等食物，平时适当的锻炼身体的，增强体质，尽量要避免久站久坐。
也可以使用附子理中丸外加六味地黄丸以温脾胃补肾
中医上讲，会“暗耗肾精”，长期的话就会导致内分泌失调，会影响一些身体其他部位。
从中医的角度来说，肾精损伤会直接导致毛发干枯甚至脱落。
首先不建议中学生熬夜，偶尔熬一次夜的话，也不用特殊的补什么东西，青少年正在长身体的时候，只要按正常的吃饭，正常的营养就可以了，如果需要特殊的补的话，我倒是觉得。
多喝点牛奶，这是最简单的了。
