鹌鹑蛋和鸡蛋的煮法是一样的，都可以用水煮熟，这是因为鹌鹑蛋和与鸡蛋的结构相同，煮熟的方法和过程也一样。
鹌鹑蛋和鸡蛋虽然是两种生物所下的蛋但是蛋的结构是由蛋壳蛋液蛋黄三部分组成而且营养成分也十分接近所以鹌鹑蛋和鸡蛋的煮法是相同的
从蛋白质的含量来说两者相差无几，都是优质蛋白的来源，特别是对不爱吃肉、豆腐之类的朋友。
从胆固醇的含量上来看，鸡蛋的胆固醇是要稍高于鹌鹑蛋，有些人会担心胆固醇过高的问题。
从维生素E、铁、硒等营养成分上看，这些营养素鹌鹑蛋要比鸡蛋稍稍高一些。
1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量几乎是鸡蛋的2.5倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量是鸡蛋的1.5倍，因此不适合血清胆固醇含量高的人食用。
4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋，磷脂中的主要成分为卵磷脂和脑磷脂,它是人体组织细胞的重要成分,也是一种理想的健脑物质,具有降低胆固醉、软化血管、预防动脉硬化和脂肪肝,促进脂溶性维生素的吸收等功效。
从蛋白质的含量来说两者相差无几，都是优质蛋白的来源，特别是对不爱吃肉、豆腐之类的朋友。
从胆固醇的含量上来看，鸡蛋的胆固醇是要稍高于鹌鹑蛋，有些人会担心胆固醇过高的问题。
从维生素E、铁、硒等营养成分上看，这些营养素鹌鹑蛋要比鸡蛋稍稍高一些。
1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量几乎是鸡蛋的2.5倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量是鸡蛋的1.5倍，因此不适合血清胆固醇含量高的人食用。
4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋，磷脂中的主要成分为卵磷脂和脑磷脂,它是人体组织细胞的重要成分,也是一种理想的健脑物质,具有降低胆固醉、软化血管、预防动脉硬化和脂肪肝,促进脂溶性维生素的吸收等功效。
