缓解颈椎病的中医小妙招颈椎体操有颈椎病的人不妨试试颈椎体操。
具体步骤为：
（1）一摆头：
两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。
（2）二转头：
两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。
（3）三伸头：
姿势同上，把头向前伸36次。
（4）四耸肩：
两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。
此法舒筋活血、强健筋骨，且简单易学，每天1次，连续1～2周。
