中长跑330的意思：
跑完全程所用的时间在3小时30分钟之内。
另外中长跑还有500，跑完全程所用时间5小时；中长跑310，跑完全程所需时间3小时10分钟，中长跑注意事项：
1、一定要跑前热身。
2、跑的时间节奏很重要，不要一会快一会慢。
3、跑完千万不要马停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。
