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中长跑330是什么意思

发布时间:2023-11-26 01:45:52   来源:    

中长跑330是什么意思?

中长跑330的意思:

跑完全程所用的时间在3小时30分钟之内。

另外中长跑还有500,跑完全程所用时间5小时;中长跑310,跑完全程所需时间3小时10分钟,中长跑注意事项:

1、一定要跑前热身。

2、跑的时间节奏很重要,不要一会快一会慢。

3、跑完千万不要马停下休息,特别是不能马上躺下或坐下。