步骤/方式1
用三个动作,七天就能改善双下巴
步骤/方式2
第一个动作，用下牙包住上牙。
做六组，每组保持30秒。
步骤/方式3
第二个动作，把嘴巴张到最大，慢慢仰头到最大限度，然后慢慢合上嘴巴，感受脖子的拉伸感。
做六组，每组保持30秒。
步骤/方式4
第三个动作，先把大拇指放到耳后
步骤/方式5
然后把大拇指慢慢往前推到下巴尖。
做六组，每组一分钟
步骤/方式1
用三个动作,七天就能改善双下巴
步骤/方式2
第一个动作，用下牙包住上牙。
做六组，每组保持30秒。
步骤/方式3
第二个动作，把嘴巴张到最大，慢慢仰头到最大限度，然后慢慢合上嘴巴，感受脖子的拉伸感。
做六组，每组保持30秒。
步骤/方式4
第三个动作，先把大拇指放到耳后
步骤/方式5
然后把大拇指慢慢往前推到下巴尖。
做六组，每组一分钟
所以要想瘦双下巴，就要做到饮食严格的控制，在严格控制饮食的基础上，要适当的增加运动，因为双下巴内的脂肪是全身脂肪储存的体现，只有当经过严格的饮食控制再加上积极的锻炼，比如跑步、游泳、打球，经过能量的消耗，全身的脂肪得到分解的时候，双下巴就能够瘦下来。
