近日，一种名为“防猝死套餐”的养生风潮再次引起关注。网友在社交媒体上表示，服用辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品可以预防猝死。这一配方在去年12月曾在小红书上引起热议，并获得了广泛的点赞。
这种所谓的“朋克养生”风潮已多次成为热门话题。当代年轻人由于工作和生活的压力，经常同时进行养生和熬夜。他们喝无糖冰加奶茶，一手枸杞一手辣条，熬夜时敷最贵的面膜，到中药店购买酸梅汤草药等各种养生方式层出不穷。在普遍存在的“猝死焦虑”下，人们开始寄希望于营养补剂和保健品，期望它们能解决一些健康问题。
但是，能否真正预防猝死呢？一位韩国药剂师在2019年发布了一段视频，在视频中推荐一种以Omega3系列不饱和脂肪酸、镁、维生素B族为核心的营养补充剂组合。这一组合被认为对改善疲劳、预防慢性疾病有帮助。在韩国，购买保健品已经成为一种日常消费。一些网友总结出不同地区常见的补剂组合，如韩系主流为鱼油Omega3+镁+维生素D3+维生素B族，日系为高浓度维生素C和D3+EPA不饱和脂肪酸+苏糖酸镁，中系为辅酶Q10+Omega3+钙镁+复合维生素。
然而，专家表示营养补剂和保健品本身并没有治疗或预防疾病的临床作用，只能作为保健辅助品使用。中国的《食品安全法》对保健食品进行了管理，其定义为“声称具有保健功能”的食品，旨在补充维生素、矿物质等营养物质，调节特定人群机体功能。专业医疗机构认定的特定人群通常指某些身体功能失调的人群。
一些个人的经验似乎支持了这种“防猝死套餐”的有效性。一位从事民生保障工作的王涛因为长时间值班，开始服用辅酶Q10、鱼油和复合维生素。她表示服用这些补剂后，心脏疼痛症状明显减轻。类似的情况也出现在其他使用者身上。
然而，专家指出，辅酶Q10虽然可以辅助改善心功能，但目前缺乏足够的证据证明其益处。此外，维生素D也被认为是“防猝死套餐”的重要成员，但针对其抗高血压、心脏病、炎症等功效的充分证据并不存在。
保健品行业在市场上有着广泛的推广。媒体报道显示，年轻人对健康养生产业的支出逐渐增加。然而，专家警告称，保健品并不像宣传中所说的那样具有神奇的效果。真正的健康来自于健康的生活方式、情绪控制、避免过度劳累和定期体检。专家强调，预防猝死最重要的还是减少外源因素对心脏的损伤，例如避免长时间熬夜。
总而言之，“防猝死套餐”是否真的能够预防猝死存在争议。营养补剂和保健品只能作为健康生活方式的辅助品，并不能替代正规治疗药物。人们应该理性对待养生潮流，不要被虚假宣传所迷惑，同时也要及时就医，寻求专业意见。
