1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：
韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。
2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。
常用球星：
奥拉朱旺，隆多等。
3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：
艾弗森，克劳福德等。
4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：
艾弗森，克劳福德，科比等。
相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。
5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。
常用球星：
艾弗森，杜兰特，科比等。
6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。
常用球星：
科比，克劳福德，詹姆斯等。
防守是篮球运动中非常重要的一个环节，俗话说防守赢得总冠军，每支冠军球队都有自己的防守悍将。
因此，拥有好的防守对于球员自身以及球队来说至关重要。
下面就防守中的移动速度谈下个人的经验观点。
1.防守最重要的还是防守者的主观意识，自己愿不愿意去防守，敢不敢去撕咬进攻者，类似NBA中的贝佛利，永不退缩。
拒绝眼神防守，拒绝插腰防守，愿意去防守是成为一个好的防守队员的第一步。
2.防守者应该根据进攻者的攻击能力，身体状况来判断选位。
列如：
马刺防守早期的詹姆斯，选择回收，保持较远的距离。
因为早期的小皇帝中远投还没如今稳定，而突破一步就会把防守队员过掉。
所以，根据进攻队员的特点，学会有针对性的防守。
3.拥有良好的防守习惯。
防守的脚步移动对于防守队员非常重要。
因此双手张开，双腿类似马步一样的站位是比较常规的防守动作，可以参照伊戈达拉。
nba队员有一个专门的训练项目，就是双腿用橡皮筋张开固定，练习滑步。
4.防守提前的卡位至关重要。
提前给进攻者身体对抗，将对方顶到较远距离，让对方接球困难或者不舒服都是我们防守的工作。
因此，一定要拥有强壮有力的身体，让自己充满对抗。
总得来说，防守是一个内容丰富的板块，不仅仅是滑步一项。
所以，这次就没有单独说滑步，而是分享了做防守的一些心得经验。
希望对喜欢打球的朋友有帮助，也希望能和大家多多交流。
防守是篮球运动中非常重要的一个环节，俗话说防守赢得总冠军，每支冠军球队都有自己的防守悍将。
因此，拥有好的防守对于球员自身以及球队来说至关重要。
下面就防守中的移动速度谈下个人的经验观点。
1.防守最重要的还是防守者的主观意识，自己愿不愿意去防守，敢不敢去撕咬进攻者，类似NBA中的贝佛利，永不退缩。
拒绝眼神防守，拒绝插腰防守，愿意去防守是成为一个好的防守队员的第一步。
2.防守者应该根据进攻者的攻击能力，身体状况来判断选位。
列如：
马刺防守早期的詹姆斯，选择回收，保持较远的距离。
因为早期的小皇帝中远投还没如今稳定，而突破一步就会把防守队员过掉。
所以，根据进攻队员的特点，学会有针对性的防守。
3.拥有良好的防守习惯。
防守的脚步移动对于防守队员非常重要。
因此双手张开，双腿类似马步一样的站位是比较常规的防守动作，可以参照伊戈达拉。
nba队员有一个专门的训练项目，就是双腿用橡皮筋张开固定，练习滑步。
4.防守提前的卡位至关重要。
提前给进攻者身体对抗，将对方顶到较远距离，让对方接球困难或者不舒服都是我们防守的工作。
因此，一定要拥有强壮有力的身体，让自己充满对抗。
总得来说，防守是一个内容丰富的板块，不仅仅是滑步一项。
所以，这次就没有单独说滑步，而是分享了做防守的一些心得经验。
希望对喜欢打球的朋友有帮助，也希望能和大家多多交流。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：
（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。
当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：
中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。
投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
