要克服失温，首先需要保持身体温暖。
可以穿上适当的衣服来保护自己免受寒冷空气的侵袭。
同时，要保持充足的热量摄入，可以多喝热水或饮食中选择高热量的食物。
另外，适度的运动也有助于提高身体的代谢率，增加体内的热量产生。
同时，也要注意避免在寒冷的环境中过度呆坐或休息，保持适度的活动量有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力。
1.换干衣服并挡住风寒吹袭。
2.吃点流质食物、含糖食物。
3.热水袋包在手套或袜子里，放在腋窝、颈部和腹沟处。
4.必要时，身体温热者可用隔离物以身体直接接触方式导热。
失温是指在正常温度以下
1、保持体力，停止活动或者紧急扎营。
2、脱离低温恶劣环境，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物。
3、防止继续失温，及时重获体温，进食热糖水。
4、保持清醒，给予易消化的热食，平卧往睡袋里放暖水袋或者施救者体温传导。
5、意识模糊、状态比较严重者，采用40℃温水浸泡的方式进行回温。
