日光浴四季均可进行，日光浴锻炼要根据不同的季节选择时段，一般以气候的寒暑而定春、秋三季日光浴最好是上午9—12点，下午3—5点进行；夏季宜在上午10点以前，下午5点以后进行；冬季天冷，宜在暖和无风的11时至14时，在庭院进行为宜。
嗮太阳也可以说是晒日阳，就是在阳光的照射下，感觉很温暖，但是不能晒时间长了，会起反作用的噢，尤其是夏天，晒时间长了会中暑的，相反的意思就是遮阴凉，有时候阳光太足太热了，就要找个阴凉的地方，比如在大树下面能挡光，可以凉快凉快，所以在公园周围都有大树，空气好，还可以遮阴凉
