根据你说的情况，如果上楼梯和下楼梯对比起来，下楼梯更容易伤膝盖。
因为下楼时压力更大，膝盖承受的重量也更大，所以容易伤膝盖。
上下楼梯是会伤膝盖的。
有很多人喜欢爬楼梯运动，由于爬楼梯需要做水平运动的同时，还需要做垂直运动，增加了膝盖的承重力和冲击力。
因此，上下楼梯是会伤膝盖的。
平时家庭上下楼影响不大，因为它的量比较小
上楼梯对膝盖伤害大。
1.上楼梯对膝盖的冲击力更大，容易导致膝盖关节的磨损和损伤。
2.下楼梯时，身体的重心会向前倾，膝盖关节的压力会减轻，相对来说对膝盖的伤害较小。
3.对于膝盖有问题的人，建议尽量少上楼梯，可以选择乘电梯或坐电动扶梯等方式代替。
同时，做一些膝盖的保健运动也是很有必要的
爬楼梯。
爬楼梯和跑步对膝关节均有一定的损害，但爬楼梯更伤膝盖，主要是由于两个运动对膝关节的损害部位和两者的运动机制而决定。
