上楼梯对膝盖伤害大。
1.上楼梯对膝盖的冲击力更大，容易导致膝盖关节的磨损和损伤。
2.下楼梯时，身体的重心会向前倾，膝盖关节的压力会减轻，相对来说对膝盖的伤害较小。
3.对于膝盖有问题的人，建议尽量少上楼梯，可以选择乘电梯或坐电动扶梯等方式代替。
同时，做一些膝盖的保健运动也是很有必要的。
爬楼梯比走路伤害大。
在日常生活中，假如以一个人正常平地行走的标准，按照平地行走负重为100%，在爬楼梯的一瞬间可以达到膝关节内压力增高500%，最高可以达到600%。
如果一个140斤标准成年男性的体重，在爬楼梯的时候，膝关节所承受的压力可以达到700斤左右，对于膝盖的损伤就会相对比较严重了。
上楼梯对膝盖伤害大。
1.上楼梯对膝盖的冲击力更大，容易导致膝盖关节的磨损和损伤。
2.下楼梯时，身体的重心会向前倾，膝盖关节的压力会减轻，相对来说对膝盖的伤害较小。
3.对于膝盖有问题的人，建议尽量少上楼梯，可以选择乘电梯或坐电动扶梯等方式代替。
同时，做一些膝盖的保健运动也是很有必要的
爬楼梯。
爬楼梯和跑步对膝关节均有一定的损害，但爬楼梯更伤膝盖，主要是由于两个运动对膝关节的损害部位和两者的运动机制而决定。
骑车和爬楼梯这两个运动对于膝盖的伤害来说应该是骑车伤害会更大。
因为骑车它在短时间的膝盖运动量会更大一些，不会像爬楼梯那么严肃，会更容易造成膝盖的损伤。
因为爬坡可以改变跨越的长度腿迈的该读，爬楼梯不行，距离和高度是一定的
