有点轻微的那种，试着把注意力不要太集中在自己身上，不要太过重于看重自己的感受，这种情况主要原因是担心失去，因为内心太过于不安，所以试着控制好自己的情绪，凡事在做之前先大呼一口气，一定要心里多想几次，你要静下来才能克服，实在不行，就冲一遍澡，自己好好冷静一下。
