立秋养生最佳食物有以下几种。
1.白果：
白果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质，有助于健脾胃、润肺止咳。
2.花生：
花生含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维，具有滋阴润燥、益气养血的作用，适合立秋时节食用。
3.莲藕：
莲藕富含膳食纤维、维生素C、钾等营养物质，可以清热解暑、生津润燥。
4.山药：
山药含有丰富的维生素和矿物质，具有补脾益肺、健脾生津的功效，适宜立秋时节食用。
5.苹果：
苹果富含果胶、维生素C等，有助于降低血脂、增强免疫力，是立秋时节的优选水果之一。
所以，以上这些食物在立秋时节可以作为养生的最佳选择，有助于保持身体健康。
吃饺子
立秋当天部分地区也有吃饺子的习俗，饺子这种食物既是一种主食，也可以当做各种各样的菜品，是非常神奇的一种存在，并且从古至今饺子一直是我国的传统食物，寓意着吉祥富贵以及身体健康
这个题目询问的是立秋午饭吃什么饭最好。
根据立秋节气的特点和我们的文化传统，我们认为立秋那天的午饭最好还是吃饺子，全家人坐在一起和和美美。
