至少要从30岁开始运动锻炼 65岁后关乎寿命长短的4项指标是什么？你有没有发现年纪越大，运动能力越差了？然后运动能力反映的可不仅仅是身体健康程度，更能预示着寿命长短。
研究显示，65岁后运动能力越差，死亡风险越高，并且从死亡之前10年开始，就会出现运动能力衰退的迹象。建议至少从30岁开始就要进行运动能力的锻炼。不同年龄可以有所侧重。
