小寒吃的食物有:羊肉，白菜，糯米，白萝卜，山药，鸡汤。
牛肉，板栗，胡萝卜，红枣，核桃，莲藕，茼蒿，韭菜，吃这些食物有御寒保暖的功效
小寒必吃的三种食物是：
腊八粥，麒麟鲈鱼，梨。
北方小寒吃饺子
饺子里有菜有肉，荤素搭配、营养均衡，而且多数地方都有吃饺子喝饺子汤的习惯。
饺子汤暖胃健脾，驱寒解渴。
在小寒时节美美地吃上这么一顿饺子餐，不仅能让人在寒冬里暖胃暖身，同时也为人们的冬季饮食养生拉开了帷幕
小寒不能吃寒凉生冷食物：
田螺、香蕉、袖子、柿子、地瓜、冬瓜、菊花等
