方法与技巧如下：
01
我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。
在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。
02
一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。
在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。
03
在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。
04
扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。
方法与技巧如下：
01
我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。
在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。
02
一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。
在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。
03
在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。
04
扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。
扔铅球技巧：
持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。
1、正确方法及其技巧：
铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。
2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。
3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。
拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。
4、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。
当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。
球离手时手腕要用力，并用手指拨球。
与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。
5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量，力的传递跟加强跟双手扔大致相当，不同之处是增加了腰部的旋转力。
这一系列的动作如果协调不好，也起到反作用—减力。
关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力，并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
一般情况下我们会选择右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。
然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势
