第一，豆制品和肉类。
适量食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛肉和家禽，可以很好地补充体内热量损失，从而消除热量损失造成的疲劳。
其次，谷物，因为碳水化合物是大脑能量的来源，可以通过保持血糖含量来帮助维持情绪稳定，也可以帮助睡眠，还可以通过补充营养来对抗疲劳。
抗疲劳,抗衰老的词语有:1延年益寿2延缓衰老3青春常驻4永葆年轻
