一、鱿鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除平衡，消除水肿，提高免疫力。
二、鱿鱼中富含钙、磷、铁三元素，有利于骨骼的发育和造血。
三、鱿鱼中含有一种叫做牛磺酸的物质，它能抑制胆固醇在血液中的蓄积作用，帮助预防高血脂。
吃鱿鱼的好处是，能为机体补充优质蛋白，鱿鱼是一种软体，海洋生物。
富含优质蛋白，还含有维生素A，维生素B，还有钙，铁，磷，钾等人体必需的微量矿物质。
适量食用鱿鱼，能提高人体的免疫力，使人身体更健康。
可以吃，鱿鱼的营养价值非常高，富含优质蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，关键应选择新鲜的无污染的食用。
