我觉得最有效的方法是白天多做一些仰头扩胸的动作，晚上多使用昂首床垫，昂首床垫是护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的。
经常仰卧在昂首床垫上牵引矫正三五个小时，然后放上他带的定制枕头，当普通床垫平躺使用，这样坚持两个月就会有很好的效果，请参考。
