撅嘴可以采取以下几个措施：
1.意识到这是一种不好的习惯，并下决心改变；
2.寻找和解决造成这种紧张和焦虑的原因；
3.控制呼吸，平静情绪，缓解压力；
4.找到其他的习惯来代替撅嘴的行为，如深呼吸或咀嚼口香糖等。
最关键的是要坚持，并在自我监督和他人支持下逐渐改善这种习惯。
噘嘴与撅嘴的区别为：
一、指代不同
1、噘嘴：
嘴唇圆合而上翘。
2、撅嘴：
翘起嘴唇，表示生气或不满。
二、侧重点不同
1、噘嘴：
卖萌时嘴轻轻翘起，嘴角上扬，表示可爱。
2、撅嘴：
生气的时候扁着嘴巴，表示生气了。
三、引证用法不同
1、噘嘴：
李季《军鞋图》诗：
“端阳一听红了脸，又是笑，又噘嘴，躺妈身上。
”
2、撅嘴：
秧歌剧《光荣灯》：
“大正月的不兴撅嘴。
”
二者意思一样的，但一定要写成口字旁的“噘嘴”而不是“撅嘴”，新版汉语字典已经确定了噘嘴。
因为噘嘴是嘴上的动作，手并没有参与，所以字典的及时改版也是十分明智的。
当然，如果我们现在看到噘嘴和撅嘴这两个词，都要把它们当作同一个意思，但不要写错了。
撒娇，不满，小孩生气
