关于真气运行学，来看看小天的介绍。
当然可以，所谓”行立坐卧不离这个“说的就是真气运行法锻炼。行走“三步呼一步吸”的呼吸方法，是与其他姿势不一样的地方，其他要求与其他姿势相同。步速快慢根据自己的爱好确定。
只要按规范操作大多数可以炼成！真气运行法锻炼的关键是要领方法的正确理解与操作，第一、二步功是基础和关键，“在自然呼吸的基础上，呼气的时候做什么怎么做（第一步，呼气的时候想着或想一下心窝部），吸气任其自然不管他”。
第一步，呼吸注意心窝部，第二步，意气相随丹田趋，第三步，调息凝神守丹田
我认为应该是一个意思。
所谓内丹术我不太了解，不便多说；但就真气运行法的通督而言，其实，就是一个通小周天的过程，或者说是通小周天的方法、开始和过程。真气运行法以“注意呼气”为特点的呼吸（调息）方法，第一步里是适应，第二步里强化形成，第三步里灵活运用，第四步通督脉过程的基本方法还是第三步的“调息凝神守丹田”。督脉上的反应任其自然发挥叫“勿忘勿助”，真气通过督脉过“尾闾、夹脊、玉枕”三关，玉枕关是真气运行法通督的“客观标准”，接下来进入第五步“元神蓄力育生机”，出现上丹田尽而舌头的典型反应，以及任督二脉的小周天运转感受，就算小周天初成了，随着功夫的深入与坚持锻炼，奇经八脉的其他经脉包括十二正经，也就是人们俗称的“大周天”也就相继开通了。真气运行法锻炼到一定的时候，还可以进入“真气抟聚法”的锻炼。通俗的说法是“真气的抟聚”称之为“丹”，也称真气即为“丹”。所以，真气运行法虽不言炼丹，但确是实实在在的丹道功夫。
内视就是精神内守身体，意念集中保持在身体某部位，练会真气运行法可以增强身体体质，有病还可以治病，一般就是身体比较好，一般很少生病，我现在一年到头感冒基本都没有，其他跟平常人都是一样的。
