什么是站桩怎么练（正确站桩的方法）

什么是站桩怎么练？

站桩是武术中最独特的修炼方法。

它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

站桩的桩字取义于“桩”，它的意义在于：

一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息的调动，锻炼劲力的增长，即所谓“静中求动”；

另一方面则是说通过桩功的锻炼，气息调动了，劲力增长了，下盘能够像桩那样稳固不动。

正确站桩的方法？

步骤/方式1

找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。

步骤/方式2

如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽。

步骤/方式3

双膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则可能造成膝盖损伤。

步骤/方式4

双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。

正确站桩的方法？

步骤/方式1

找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。

步骤/方式2

如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽。

步骤/方式3

双膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则可能造成膝盖损伤。

步骤/方式4

双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。

站桩正确方法？

步骤/方式1

找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。

步骤/方式2

如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽。

步骤/方式3

双、膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则可能造成膝盖损伤。

步骤/方式4

双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。

站桩正确方法？

步骤/方式1

找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。

步骤/方式2

如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽。

步骤/方式3

双、膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则可能造成膝盖损伤。

步骤/方式4

双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。