60%至85%增加
一分钟跳绳后心率的应保持在60%至85%增加：
1.轻度运动心率为100次/分钟左右，中等强度运动下的心率在120-150次/分钟，剧烈运动后的心率在150-180次/分钟。
2.长期进行体力劳动和体育锻炼的人因心脏搏输出量的增加，运动后的心率较常人慢。
3.男性运动后最快心率为205减去年龄，女性运动后最快心率为220减去年龄。
运
运动时心正常范围多数在120次/分以下。
轻微活动时可能心率会维持在100次/分以下。
正常成年人在静息状态下心率多数在60-80次/分之间，稍微活动后可能适当的会提高心率，但是多数不会超过120次/分。
您好，躺着不动时，成年人的正常心率通常在60-100次/分钟之间。
但是，这个范围对于不同年龄、性别、身体健康状况和体育锻炼水平的人可能会有所不同。
如果您发现自己的心率超出了正常范围，建议咨询医生。
